Сауна в квартире в ванной комнате: место для банных процедур

Монтаж сауны в ванной своими руками

Работа по монтажу начинается с эскиза на бумаге в виде чертежа с указанием размеров и расположения каждой детали. Это поможет определиться со стилем и рассчитать необходимое количество материалов.

Советы:

Полки. В основном располагают в 2 яруса по высоте. Расстояние от пола до первой полки — 40 см, от верхней полки до потолка — 1,2 м. Ширина полков от 30 до 55 см. Длина полков для лежачего положения около 2 м. Для удобства принятия процедур в сидящем положении вдоль полков устанавливают подспинники.
Электрическая печь. Нагревательный прибор размещают в углу по одной стене с дверью. Некоторые модели требуют установки защитного ограждения от случайного прикосновения к горячей поверхности. Блок управления электрокаменкой монтируется снаружи кабинки.
Освещение. В кабине устанавливают герметичные и влагозащищенные лампы накаливания. Их располагают под потолком в двух верхних углах кабины. Сверху ламп устанавливают защитные деревянные решетки.
Вентиляция. Отверстие для притока воздуха делают ближе к полу на стене кабины рядом с печкой. Средняя площадь отверстия — 125 см2. Вытяжное отверстие находится в отдалении от приточного и двери. Оптимальный размер — 250 см2.

Для сауны в ванной комнате не требуется установки полов.

Кабину ставят на готовые полы, которые уже подразумевают влагоизоляцию. Но для большего комфорта и единого стиля можно изготовить деревянные съемные решетки (трапы).

Внутреннюю отделку кабины выполняют из влагостойкой древесины: лиственницы, ольхи, липы, осины

Перед работой нужно подготовить необходимые материалы и инструменты.

Материалы и крепежные детали:

антисептик для бетона;
деревянные брусья 50Х50;
вагонка;
доски для полков и скамеек;
плиты из минеральной ваты на основе базальта (толщина 7-10 см);
алюминиевая фольга;
строительный скотч;
саморезы, анкеры, дюбели, гвозди для вагонки.

Инструменты:

электродрель;
электролобзик;
ножовка;
строительный степлер;
рулетка, уголок, карандаш, строительный уровень;
молоток, топорик.

Сбор каркаса, обработка и утепление стен

Перед началом работы подготавливают бетонное или кирпичное основание стен и потолка. Их очищают от мусора, обрабатывают дезинфицирующим составом и тщательно просушивают.

Кабинка устанавливается на бетонное основание

На стены и потолок анкерами крепится деревянный каркас из бруса (50Х50). Вертикальный шаг ребер — 500-600 мм. Все элементы каркаса выставляют по уровню.

В ячейки между ребрами устанавливают утеплитель, фиксируя его на плиточный клей или дюбели. Сверху утеплителя строительным степлером нашивается фольга зеркальной стороной в сторону кабины. Стыки проклеивают строительным скотчем.

На этом этапе делают электропроводку, которая располагается под обшивкой. Для этой работы лучше пригласить специалиста.

Обшивка вагонкой

После обшивки фольгой к вертикальным стойкам крепят горизонтальные бруски (3Х4 см) шагом около 40 см. Все бруски выставляют по строительному уровню. До финальной обшивки вагонкой монтируют вентиляционные каналы.

Любая вагонка имеет схожую конструкцию: паз (углубление) с одной стороны, шип (выступ) с другой. Во время обшивки шипы одной детали вдеваются в пазы другой, уплотняются при помощи молотка. Сама доска крепится на брусья обрешетки при помощи гвоздей.

Для визуального расширения пространства и удобства замены досок в будущем, рекомендуется горизонтальное расположение вагонки.

Установка оборудования

После сборки каркаса и обшивки вагонкой приступают к монтажу двери, полков и оборудования. Двери могут быть распашными или раздвижными, стеклянными или деревянными. Главное условие — герметичность. Для надежного прилегания к конструкции деревянной двери край косяка выполняют в три ступени.

Электрическая печь устанавливается просто, в комплект изделия включаются крепежные детали и инструкция. Защитное ограждение должно располагаться на расстоянии 5 см, возвышаться над ТЭНом не более чем 5 см. Также желательно стенку за печью покрыть термостойким материалом: плиткой, кирпичами.

Для уплотнения стеклянной двери применяют силиконовую ленту.

Скамейки и полки монтируют согласно чертежу и выбранной схеме. Любой вариант предполагает крепление на опорные бруски, которые фиксируют к элементам обрешетки. Этот момент нужно учесть при сборке каркаса.

Сауна на балконе на двоих

Бюджет: 35 тыс. руб.

Обшива — осиновая вагонка. Полки — липа. Утеплитель — стекловата.Каменка — Харвия мини BC 35 (3,5 квт). Камни кварц. Сауна на двоих (+сын 7 лет на нижней полке). Размер внутри 98х120. Нагревается минут за 40

Стекло в окне на балконе поменял на сендвич, иначе стекло потеть будет.Высота потолка 220. Все крепил на уголки. Как закончил каркас утеплил минватой 50 мм, на потолке 100 мм. Вату крепил на специальные грибки, к сендвичу — скобами. Следом все закрыл фольгой, фольгу крепил на скобы, все дырочки и скобы заклеивал фольгированным скотчем. Закрепил рейки под вагонку толщиной 15 мм, с шагом 50 см. Затем обшивка вагонкой, сначала закрыл изнутри, затем снаружи. Вентиляцию пришлось сделать над дверью, возможно это и неправильно, но на улицу делать не вариант — все промерзнет, а в стену нереально. Вроде работает нормально. Закрыл все плинтуса, уголки, дверной косяк. Полки высотой 1 м и 0.45 м. ширина 55 см и 30 см соответственно, прошелся наждачкой, закрепил полки уголками изнутри, подспинник. Все смазал маслом для полков тиккурила. Стены тоже обработал тиккуриловской супи сауной. Запаха никакого нет, пахнет деревом.

Прогрел, выветрил — и вперед !

Посмотрите ещё фото этой сауны:

Нужна ли в сауне вентиляция?

О том, что для сауны наличие вентиляционной системы не обязательно, можно частенько услышать на форумах и в беседах с более опытными знакомыми, которые уже второй год парятся в собственноручно построенной баньке/сауне.

Основным их доводом служит свой пример эксплуатации помещения. Ведь для устройства вентиляции потребуются средства и время.

Вентиляцию легче предусмотреть сразу, еще до строительства, чем потом бороться с проблемами, возникающими из-за ее отсутствия

Мнение, что все и так отлично работает, в корне ошибочно. Первый год-два будет работать, но впоследствии владелец такой парилки столкнется с массой неприятностей. Да и о качестве банных процедур в не проветриваемом помещении можно поспорить.

Именно в парилке со свежим воздухом можно получить качественные процедуры, благотворно влияющие на организм в целом

Основные проблемы, с которыми предстоит встретиться при неправильно обустроенной или вовсе отсутствующей системе вентиляции в домашней сауне с электрокаменкой, следующие:

недостаток кислорода;
неприятный запах;
гниение конструкций;
сокращенный срок службы помещения;
сквозняки;
повышенный расход топлива для нагрева.

Все эти признаки или только часть из них один за другим начнут появляться в сауне/бане, имеющей неработающую вентиляцию. Если нету притока свежего уличного воздуха, а в парилке находится сразу несколько человек, то существует опасность угореть. Особенно, если отдыхающие находятся в состоянии алкогольного опьянения, что, к сожалению, нередко можно встретить.

Относительно неприятного запаха, то он появляется из-за скопления пота и недостаточного удаления влаги в помещении. Ведь при отсутствии вентиляции просушить парилку после использования проблематично – нужно открывать двери и следить, чтобы все хорошенько проветрилось и высохло.

Причем это касается всех комнат – для отдыха, купания, раздевалок и прочих, построенных предусмотрительным хозяином.

Удобно использовать специальные решетки и задвижки – так никакая живность не залетит, да и приток/отток можно контролировать

Неприятный запах еще появляется в результате гниения дерева, не успевающего высыхать. Это происходит уже через два-три года с начала использования сауны. Так, некоторые умельцы советуют даже особую технологию внутренней отделки парилки – чтобы удобно было подгнившие доски снизу снять и заменить их новыми.

Многие умельцы даже не задумываются, что в сауне с правильно обустроенной вентиляцией ничего гнить не будет

Поэтому важно еще перед началом строения предусмотреть систему вентилирования, чтобы в будущем избежать гнилостных ароматов и проблем с заменой сгнивших досок. Помимо этой проблемы можно наблюдать активное разрастание плесени по стенам и потолку, образование конденсата и набухание деревянных конструкций

Все эти неприятности начинают, как снежный ком, обрушиваться на голову владельцу сауны

Помимо этой проблемы можно наблюдать активное разрастание плесени по стенам и потолку, образование конденсата и набухание деревянных конструкций. Все эти неприятности начинают, как снежный ком, обрушиваться на голову владельцу сауны.

Как результат – существенное сокращение срока службы. Вместо 20-30 лет парилка сможет продержаться всего 5-6 лет. Причем неприятный запах будет сопровождать гостей, наслаждающихся банными процедурами, все эти годы.

Если же вентсистема есть, но устроена неправильно, то возникнет проблема сквозняков, гуляющих по ногам парящихся. А это отнюдь не добавит радости от приема гигиенических процедур.

Еще одна неприятность – повышение расходов топлива для нагрева парилки. Такое часто встречается при слишком активно работающей вытяжке, удаляющей из помещения излишнее тепло.

Правильно спланированная в сауне система вентиляции способна уберечь владельца от лишних трат и сохранить не только деньги, но и здоровье

Чтобы подобные проблемы не возникали, нужно заранее спланировать и рассчитать систему вентилирования, подобрав оптимальную схему ее обустройства. Причем нет единого правильного решения этого вопроса – все будет зависеть от конкретного помещения и места его расположения.

Выбор помещения

По данным статистики пользователи чаще всего размещают миниатюрные кабинки саун в следующих комнатах квартиры:

ванная – самое удачное решение, но необходима площадь более 3 м³;
кладовая – для ополаскивания придется бежать в санузел;
балкон/лоджия – самый дорогой и неудобный вариант.

В принципе, для сауны не нужно протягивать линии ХВС, ГВС, канализации. Однако сразу при выходе из кабинки остро встает проблема смывания пота, и дальнейшей помывки. Поэтому санузел является идеальным вариантом для установки кабинки промышленного производства или при ее изготовлении собственными силами.

В кладовую душевая кабинка обычно не помещается вместе с сауной. Идти через всю или какую то часть квартиры потным и голым дискомфортно, и крайне негигиенично.

То же самое справедливо для лоджии/балкона. Причем, в этом случае придется тянуть туда силовой кабель.

Помещение балкона не отапливается, зимой при использовании парилки на окнах однозначно будет конденсироваться и замерзать влага. Поэтому баня в ванной изначально является самым недорогим, удобным и рациональным вариантом.

Однако размеры санузла не всегда позволяют заложить ее в проект именно в этом помещении. Используются два оставшихся варианта, хотя они не комфорты.

Допустимая нагрузка на балконную плиту в панельном/кирпичном здании составляет 200 кг/м². Для лоджии этот показатель, еще выше. Поэтому с точки зрения разрешенных нагрузок поставить или соорудить парилку здесь можно, вполне официально.

Электрическая печь имеет мощность 3 – 5 кВт, что вполне соизмеримо с электроплитой и, даже мощными кипятильниками, обогревателями, ТЭНами водонагревателей. При умеренном расходе воды – только для поддачи пара при выплескивании на камни, никаких штрафных санкций не последует. Но, только при условии, что на балкон не выносится душевая кабинка, а пространство надежно изолировано от нижней, верхней лоджии.

Существует практика ополаскивания в купелях, стоящих на балконах возле мини-саун. Но здесь нужно рассчитать нагрузки, и определиться, не слишком ли «колхозно» будет выглядеть гостиная с протянутым через нее шлангом для наполнения и слива воды.

Строительство каркаса

для строительства домашней сауны в квартире своими руками лучше всего использовать панели. Их соединение производится без клея с помощью системы паз-шип, что позволяет легко собирать и разбирать сауну при необходимости.

Помещение сауны обмерено. Затем изготавливается каркас из обычного бруса. Достаточно будет высоты 2 м. Каркас обшивается вагонкой и укладывается фольгированный утеплитель светоотражающей стороной наружу. Бруски каркаса предварительно следует плотно прижать к стене и выполнить обвязку на 5 уровнях.

Для этого на фольге размечают в виде горизонтальных линий. Первые три линии проводятся от пола на расстоянии 3 см, 60 см, 1 м. Еще один будет на расстоянии 5 см от потолка, а последняя линия проведется ровно посередине между ним и третьей. В результате должно получиться 5 горизонтальных линий.

Через утеплитель и точно по линиям на расстоянии 50-70 см друг от друга проделываются отверстия, в которые вставляются деревянные заглушки или пластиковые дюбели. Каркас сауны крепится через просверленные отверстия.

Следующий шаг — подготовить щит. Его следует тщательно отшлифовать наждачной бумагой. Затем его устанавливают с трех сторон каркаса. Между досками прокладывается полоса резины, и они соединяются при помощи мебельных уголков, которые затем закрываются плинтусами.

Теперь можно установить лицевой щит, который будет располагаться в дверном проеме. Затем следует закрепить потолок. После этого прокладывается кабель для освещения сауны. Стыки между щитком и стеной по периметру лицевого щитка закрываются наличником.

Для утеплителя лучше выбрать минеральную вату. Фольгу следует закрепить, приложив края полос друг к другу, стыки проклеить алюминизированной лентой. Утеплитель кладется на потолок в несколько слоев.

Аргументы в пользу кабинки с сауной

Современные сантехнические приборы многофункциональны. В кабинках можно не просто помыться, но и получить море удовольствия от гидромассажа, цвето- и ароматерапии, тропического душа или паровых процедур.

При выборе функций покупатели ориентируются на собственные потребности и желания.

Баня и сауна оздоравливают. Под воздействием пара раскрываются поры, активизируется лимфоток, улучшается кровообращение. Лечебно-гигиенические процедуры в сауне эффективно помогают организму противостоять простудам, облегчают состояние людей с заболеваниями дыхательных путей.

Через раскрытые поры организм очищается от накопленных шлаков и токсинов, излишков воды. Благодаря этому после процедуры человек ощущает легкость во всем теле. Кожа становится более упругой, а действие масок, кремов, антицеллюлитных косметических препаратов усиливается.

Сауна – прекрасное средство от усталости. Она расслабляет мышцы, ускоряет обменные процессы, способствует выведению из организма молочной кислоты. Горячий пар – то, что нужно после тяжелой работы или спортзала

Далеко не всем людям показана сауна. От процедур стоит отказаться диабетикам, людям с серьезными заболеваниями сердечнососудистой системы, а также беременным женщинам.

Кроме того, во время самих процедур следует руководствоваться здравым смыслом: не переедать, не пить алкогольные напитки и беречь волосы от горячего пара. Тогда сауна принесет только пользу.

Если не хочется тратить время и деньги на походы в сауну, имеет смысл установить дома компактную душевую кабинку с парогенератором. Это недешевое сантехническое оборудование, но расходы окупаются с лихвой

Сауна в собственной квартире – это очень удобно. Чтобы насладиться ею, вам не придется никуда идти или рисковать здоровьем, добираясь домой после паровых процедур. Если приобрести многофункциональную душевую кабинку, можно сэкономить время, деньги и париться в любое время дня и ночи.

Преимущества такого оборудования очевидны:

Гигиеничность. Общественные сауны – источник потенциальной инфекции

Даже при соблюдении всех мер предосторожности нет гарантии, что не придется лечить грибок или кожные заболевания. Собственная сауна – вариант для тех, кто заботится о здоровье.

Компактность

Сантехника занимает минимум места, ее можно установить в ванной комнате средних размеров или в совмещенном санузле.

Многофункциональность. Помимо сауны, душевая кабинка может быть оборудована множеством полезных приспособлений: лейками для тропического душа, подсветкой и т.п. После парилки особенно приятно побаловать себя ароматерапией. Правильно подобранные масла в сочетании с паром принесут еще больше пользы здоровью.

Эффективность. Пар в кабинке мало чем отличается от того, которым радует традиционная сауна. Процедуры практически одинаковые.

Привлекательный дизайн. Душевая кабинка выглядит аккуратно и стильно. Она прекрасно вписывает в любое оформление ванной комнаты.

Приемлемая цена по сравнению с обычной душевой кабинкой. Сантехника с функцией сауны обходится дороже традиционной, однако разница не так велика, чтобы отказывать себе в удовольствии.

У любой техники есть свои недостатки и ограничения. Их тоже стоит учитывать. У душевой кабинки это сложность диагностики в случае неисправностей. Если начнутся сбои в работе, придется вызывать мастера, т.к. самостоятельно трудно будет разобраться, какие детали вышли из строя.

Есть модели, которые совмещают в себе все мыслимые функции одновременно. Это сложные системы с большим количеством различных элементов, что делает их уязвимыми и затрудняет поиск причин неисправностей

Еще один минус – энергозависимость. Это оборудование потребляет немало электроэнергии, поэтому за банные процедуры придется заплатить, но их стоимость все равно будет гораздо ниже, чем посещение общественной сауны. В остальном же эта сантехника безупречна. Главное – выбрать модель хорошего производителя.

Чем баня отличается от сауны: микроклимат и обустройство

Сауна и баня имеют общее назначение — поддержание красоты тела и укрепление здоровья. Несмотря на это между ними существует большое количество различий, например, температурный режим.

Сауна характеризуется высокими температурами (до 140°С) и низким уровнем влажности — от 5 до 15%. Такие условия рассчитаны на людей с крепким здоровьем. Классическую баню в квартире организовать практически невозможно из-за многих ограничений. Стандартно уровень влажности в ней достигает 70% при температуре около 90°С. Такие условия поддерживаются благодаря специальным печам, большинство из которых нельзя использовать в квартире. Если снизить температуру до 60°С, то количество влаги в воздухе снизится до 40-50%.

Различия в обустройстве:

Критерий	Баня	Сауна
Нагревательное оборудование	Крупногабаритные печи на твердом топливе	Легкие камины открытого типа с засыпкой камня, электрическое оборудование
Бассейн	Не обязателен	Обязательна установка душевой кабины или наличие ванны для водных процедур
Строительные материалы	Исключительно натуральные материалы	Натуральное дерево, искусственные материалы
Функциональные зоны	В одном помещении можно принимать горячие и водные процедуры, использовать веник	В помещении парилки нельзя мыться, не допускается использование веника, его заменяют ароматными добавками и натуральными маслами

Полезный совет! Из-за климатических условий сауны веник становится жестким и малоэффективным. При желании его можно применить, покинув помещение парилки.

Подготовка к строительству сауны

В первую очередь очень важно определиться с тем, где именно в квартире будет расположена будущая сауна. Выбирать долго не придется, поскольку единственными допустимыми местами являются ванная комната и кухонный блок

В отдельных случаях это могут быть: кладовая, коридор или балкон. При этом, сауна на балконе не займет слишком много места. Самым простым является вариант с установкой сауны в ванной комнате, поскольку все необходимые коммуникации туда уже подведены.

Чтобы установить сауну в другом месте придется произвести перепланировку всей квартиры с изменением структуры водоснабжения, подачи электрической энергии и вентиляционной системы. Для того чтобы провести установку сауны в квартире необходимо получить разрешение от ряда служб: пожарная безопасность, санэпидемстанция, различные городские управления и т.д.

Соответственно каждый владелец должен понять, что перед тем как сделать сауну в ванной комнате, необходимо оценить затрачиваемые на эту процедуру время, силы и денежные средства. При выборе места под установку сауны стоит помнить о том, что между ней и стенами помещения должен соблюдаться зазор. В ином случае стены могут намокать, покрываться грибком или плесенью и т.д.

После того как с местом установки сауны определились можно приступать к решению вопроса с подведением электричества. Проблем не возникнет у тех владельцев, которые в своем распоряжении уже имеют электрическую плиту, т.к. проводка в их квартире выдерживает мощность в 5-6 киловатт. Непосредственно печь для мини сауны требует мощности около 3-4 киловатт. Естественно, стоит понимать, что совместно две столь мощные установки задействоваться не могут.

В домах, где электрическая проводка изначально не подготовлена к столь высокой нагрузке существует два варианта решения проблемы:

выбор печки с меньшей мощностью (до 2 киловатт). В таком случае необходимо рассчитывать на то, чтобы общая мощность сауны и всех электроприборов, работающих в квартире, не превышала 3-4 киловатт. Обогрев при этом значительно ослабится, а значит до того как в сауне установится оптимальная температура придется выждать не менее 1,5-2 часов. При правильно проведенной теплоизоляции данный процесс ускорится на 30-40 минут, но и это создаваемого дискомфорта не устранит. Естественно, можно пожертвовать и объемом сауны;
во втором случае придется отдельно монтировать дополнительную линию для подачи электроснабжения на каменку или инфракрасный излучатель. Обычно для этих целей используются кабели с сечением в 4-8 миллиметров и специальные защитные автоматы, отключающие подачу электроэнергии при сбоях в работе. Чтобы осуществить качественный монтаж лучше всего воспользоваться консультацией или даже помощью специалиста по работе с электричеством

Особенно важно учесть повышенную влажность в помещении, где подключаются встроенные сауны в квартире или доме. К примеру, ни один рубильник или розетка не должны быть расположены в пределах парного отсека сауны.

По завершению работ с электрической проводкой необходимо перейти к устройству вентиляционной системы. Чаще всего в многоквартирных домах вентиляция имеется издавна, но перед введением сауны в эксплуатацию такая система должна быть тщательно проверена и прочищена, если это потребуется. Непосредственно в кабине сауны необходимо проделать два отверстия для вентиляции.

При желании можно монтировать в данные отверстия вентиляторы с повышенной термоустойчивостью (до 130 градусов по Цельсию), что позволит проветривать отсек принудительно. Или можно закрыть отверстия при помощи заслонок из древесины, которые будут открываться лишь в тех случаях, когда кабину необходимо проветрить или по завершению приема процедур. Самой простой заслонкой является конструкция из двух деревянных плоских дисков с вырезанным прямоугольным сектором. Проворачивая такие пластины можно открывать или закрывать доступ воздуха в кабинку.

По завершению обустройства самого помещения ванной комнаты можно приступать к определению размеров будущей сауны. Необходимо понимать: как именно и где будет расположена сауна в квартире в ванной, каким способом будет подведена электрическая проводка, где расположатся осветительные приборы и вентиляционный канал и т.д.

Лучше всего сделать 5 поперечных обвязок кабинки: под ней, над ней (по потолку сауны), непосредственно на уровне потолка (используется более широкий брус, чем остальные), а также две приблизительно на середине высоту всей конструкции. Такие меры необходимы для того, чтобы придать кабинке сауны необходимую жесткость, повысить ее надежность и увеличить предельный срок эксплуатации.

Классификация мини-саун в дом

В домашних условиях можно поставить готовую сауну, которую можно приобрести на профильном рынке, или же соорудить своими руками. Готовых мини-саун на любой вкус и по разным ценам можно найти много. Они отличаются по таким параметрам, как:

размеры;
мощность;
варианты размещения;
виды отопительных приборов.

Есть домашние сауны, которые оснащены встроенными душевыми кабинами, электрокаменками или ИК-излучателями. Видов бань для дома есть много, некоторые имеют достаточно высокую цену. И даже очень дорогие мини-сауны не всегда подходят по размерам для квартир. Согласно законодательству в домашних условиях можно ставить баню параметрами максимум 2 на 2 метра.

Подобные проблемы касаются только заводских бань. А вот если заняться их сооружением самостоятельно, то по размеру и другим параметрам можно подогнать сауну под нужные параметры. Если говорить о готовых мини-саунах для квартир, то их ключевое преимущество – это возможность установки за несколько часов. Они делятся на такие категории:

фитобочку – такая баня имеет форму бочки, в которой размещены нагревательные элементы. Особенности конструкции таковы, что частично сооружение открывается и внутрь можно войти и сесть на сидение из дерева. Голова человека расположена снаружи, а тело внутри бани. А для процедур можно применять травяные настои;
портативную баню на тканевой основе – на каркас надета специальная ткань, которая сохраняет нужную атмосферу внутри сауны. Чтобы ее поставить в квартире, должна быть проводка с правильными параметрами. Нужно применять мощные нагреватели, поскольку теплоизоляция не самая лучшая. При применении таких бань нужно правильно соблюдать длительность процедур.

Независимо от того, хотите ли вы купить сауну в квартиру в готовом виде, или же сделать ее самому, нужно в помещении выполнить все работы в плане пароизоляции и тепла, а также предусмотреть качественную вентиляцию. Пара в мини-сауне будет меньше, чем в русской бане, но его хватит, чтобы на окнах и стенах был конденсат, с которым придется побороться.

Если в квартире для мини-сауны места мало, то отдайте предпочтение инфракрасной сауне.